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1月13日(土)の稽古報告

 投稿者:高橋(兄)  投稿日:2018年 1月15日(月)23時32分53秒
  押忍。
報告遅れた他に、途中上がりなのですが、そこまでの分
1月13日(土)の稽古報告です。
参加は 國枝さん、大坂さん、高橋。
最初は國枝さんと高橋で各自アップ後、
シャドーから始めました。3分×3本。

次に寝技技研。投げられた展開から、ガードに戻す動きについて。
また、下の場合ガードの状態からさらに防ぎ方など。
固められる前のエビ等の動きでよい形を作らせない事が重要です。

次に立ち組の技研。膝蹴りからの崩しについて國枝さんから。
組み際の腕の力の入れ具合など、柔道と違い参考になりました。

その後ミットに移行。大坂さんも参加して、3分×3本。
各自続けて3本行いました。ここで私は息が上がってしまいました。
練習不足を感じました。反省です。

小休止。水分補給、対人の準備。
対人は3人で行い。パンチのみ数本、パンチキックでも数本。
ここで4時になり私は先にあがりました。
お二人は空道ルールで3分×3本。

組み技についての気づきや、自分の稽古不足も確認でき、
良い稽古ができました。皆さんお疲れ様でした。
また、よろしくお願いします。

今週は火曜、木曜とも高橋は都合つかないかもしれません。
申し訳ないっス。
 
 

1月11日(木)の稽古

 投稿者:高橋(兄)  投稿日:2018年 1月12日(金)22時15分9秒
  押忍。
遅れましたが、1月11日(木)の稽古報告です。
参加は 國枝さん、熊谷さん、池田さん、菅原さん、高橋。

各自アップ後、マウントでの攻防を参考に、寝技に必要な動きについて確認。
それらを補強する運動を数種類確認しました。
その場のエビ。肩ブリッジ。足回し。足蹴り等。

その後、ミットに移行。
3分で表裏。課題は自由で行ってもらいました。
ここはじっくりと確認、打ち込んでもらうため、4セットほど行いました。

小休止しを挟み、水分補給、対人の準備。
対人は5割くらいの強度でお願いしました。
今後、徐々に上げて行きたいと思いますが、体調や具合が合わない時は、
無理せずお互いに申し合わせて行きましょう。
最初はパンチのみ。1分で。最初の1本は目ならし。その後3本ほど。
休憩を挟み、パンチ蹴りのみで。1分半で3本。
少し物足りなかったかもしれませんが、クールダウンの時間も取りたかったので、
ここで対人終了。足りないところは次回以降追加していきます。

終了の音楽が鳴ったので、挨拶、掃除をして稽古を終了しました。

高橋は初稽古でした。殴られ初め、蹴られ初めが無事すみました。
今年もケガの無いよう、明るく激しく安全にがんばって行きましょう。
よろしくお願いします。

高橋は土曜日は都合で1時~4時までの参加です。
申し訳ないっス。
 

12月19日(火)の稽古報告

 投稿者:高橋(兄)  投稿日:2017年12月20日(水)22時01分41秒
  押忍。
12月19日(火)の稽古報告です。
参加は 國枝さん、後藤さん、金子さん、池田さん、、伊藤さん、高橋。

金子さん主導で、池田さん、伊藤さんとシャドーから始めてもらいました。
高橋遅れて参加。投げの打ち込み。前への技、大外刈りを20本づつ。
その後、投げ込みを数本。打ち込みの数を重ねると
自分の投げやすい形もできてくると思います。
投げの感覚忘れないように、また投げ込んでもらいます。

押さえ込みのドリルを組で、左右の周りで一通り行いました。
また、何度も行いますのでよろしくお願いします。

続いてミット。3分で表裏。課題はそれぞれ自由で行ってもらいました。
後藤さん、國枝さんも参加して3セット。

小休止し、水分補給、対人の準備してもらいました。
対人はパンチのみで2本。各1分。最初の1本は目ならし。
休憩を挟み、パンチ蹴りのみ。各1分半3本。
追加でもう2本。合計5本。

最後の一本で時間になったので掃除、挨拶して稽古を終了しました。

いつもクールダウンの時間無くスミマセン。
体のケアなどよろしくお願いします。

木曜は高橋さんかできません。帯上の方よろしくお願いします。
ちなみに23日の稽古も不参加です。日曜日には。
押忍。
 

23日の稽古に支部長参加します

 投稿者:高橋(兄)  投稿日:2017年12月17日(日)09時21分51秒
  押忍。
お疲れ様です。

23日の土曜日、稽古に支部長参加します。
稽古後、支部の忘年会を行います。

時間無くて申し訳ありませんが、掲示板見た方は
今日中に参加等の書き込みお願いします。
(ライン登録の方はそちらでどうぞ)

よろしくお願いします。

 

12月14日(木)の稽古報告

 投稿者:高橋(兄)  投稿日:2017年12月15日(金)07時48分7秒
編集済
  押忍。
12月14日(木)の稽古報告です。
参加は 後藤さん、菅原さん、高橋。

高橋到着遅れて申し訳ありません。
菅原さん1人稽古。跡で後藤さん、さらに遅れて高橋到着。
菅原、高橋で打ち込み→投げ→決めまで。を研究。
投げ後の決めについて、腕の引きなど、今後も要研究。

後藤さん入って、寝技。押さえ込みドリル。
左右回りを行い。ミットへ。

開始が遅かったので、今回変則で、ミットのみで時間まで行いました。
参加の皆さん。対人休んで申し訳ありませんでした。
課題設けずのミットでしたが、それぞれの研究課題見つけ行えました。

慌しく掃除、挨拶して終了。
不足分は次回に行いたいと思います。よろしくお願いします。
大変失礼しました。
押忍。
 

12月9日(土)の稽古報告

 投稿者:高橋(兄)  投稿日:2017年12月10日(日)10時21分19秒
編集済
  押忍。
12月9日(土)の稽古報告です。
参加は 国枝さん、大坂さん、浅沼さん、熊谷さん、
池田さん、菅原さん、伊藤さん、と高橋。

1時から大阪さん指導で基本→ミット。
組み技、首相撲
寝技 30秒で数本。
空洞ルールを数本。
対人、や組み、寝技乱取りを3時までみっちり行いました。
一旦ここで時間となった方は終了。

2部は後できた人も含めミットから入りました。
3分表裏、各3分で3セット。
1時からやってた伊藤さんは別枠で打ち込み、と技研。

その後は、國枝さんから打撃の間合いからの足払い。
について教えてもらい。二人一組で技研。
払う足の逆側に入る。反対の腕、手の使い方。
払う際入る際の注意を引く等々丁寧解説してもらいました。
また、その前段として前蹴りやヒザについても教えてもらいました。

皆さんあまり前掛かりの体制にならないようにしましょう。
重心は真ん中に。飛びます。

休憩はさみ、対人をパンチ蹴りのみで1分半で、2周りほど
10本ほどでしょうか行い、終了。
個人的に足払い試したくて、そればかりになってしまいました。反省。


少し時間はありましたが、クールダウン等使ってもらい。
挨拶としました。

長い時間、お疲れ様でした。

寒いので技研等動かない時間は短く、実践で少しでも動くよう
と思っていますが…、体が冷えてきたりしたら言ってください。
遠慮なくよろしくお願いします。

内容メモってなくて、違っていたらスミマセン。
押忍。
 

さきがけスポーツ

 投稿者:アサヌマ  投稿日:2017年12月 7日(木)07時46分12秒
  押忍。
本日のさきがけスポーツ(朝刊別紙)に、アジア大会の記事が掲載されています。
ご参照ください。
(写真は掲載してもらえず。残念でした)
 

12月5日(火)の稽古

 投稿者:高橋(兄)  投稿日:2017年12月 6日(水)07時31分13秒
  押忍。
12月5日(火)の稽古報告です。
参加は 熊谷さん、池田さん、菅原さん、伊藤さん、でんさん。高橋。

今回、アップ後、シャドーから始めました。
ミット等置き、サークルのフットワーク。左右へのステップや
ステップインインしての攻撃。攻撃後のステップアウト。
攻撃の際はパンチ蹴り、ヒジヒザまでの連携を意識してもらいました。
残り時間2分をイメージし、効果1を取った、取られた設定で行いました。
2分×2本。

次に寝技技研。土曜日に引き続き、絞め技に対しての防御。
絞めに来た状態に対し、襟を手で防ぎ首周りを守る。
締めきられる前に手を差し込みガード。
絞めの形に入られたら袖を引き防御など。
後ろ側からの絞め。引き込んでの絞め。
上からの絞め等の防御について研究しました。

続いてミットを2セット。3分で表裏。
課題はそれぞれ自由で行ってもらいました。

小休止かね、水分補給、対人の準備。

対人はパンチのみで3本。各1分。最初の1本は目ならし。
休憩を挟み、パンチ蹴りのみ。各1分半3本。
休憩後、空道ルールを2本。2分。計8本。

最後に寝技。サイドからの攻撃をしのいでガードに戻す。
課題で表裏、30秒の攻防をしてもらいました。

ここで時間となり掃除、挨拶して稽古を終了しました。

今回もさまざまな課題を、きっちり稽古して貰いました。
皆さんお疲れ様でした。
体のケアなどよろしくお願いします。
途中の体調の変化、稽古強度の申し合わせ。
あと進行の間違いなどなど。遠慮なく申し出てください。
またよろしくお願いします。
押忍。

と言って、次の木曜日の稽古は、私出られません。
黒帯、帯上の方、また皆さんよろしくお願いします。
もし技研やるなら、次回の木曜は「絞め」の技研は無しで、
組み、打ち込み。または押さえ込みドリル。腕絡、腕十字など関節で
よろしくお願いします。
押忍。

 

12月2日(土)の稽古

 投稿者:高橋(兄)  投稿日:2017年12月 3日(日)22時37分21秒
  押忍。
12月2日(土)の稽古報告です。
参加は 國枝さん、大坂さん、浅沼さん、熊谷さん、池田さん。高橋の6人。

各自アップ後、最初は熊谷さんと基本から。
手技基本をオーソドックス、サウスポーとそれぞれ行い続いて足技。

続いて組み際の技研を行いました。
相手に対して。腕を突っ張って距離をとる。を遠距離。
首相撲に入る距離、ヒジが当たる距離。を中距離。
がっちり組む(相撲組)などを近距離と便宜上決めて研究。
遠距離は相手のヒザを防いで投げ技へ繋ぐ形。また襟や袖の掴みをきるやり方。
中距離は首相撲で自分の体重を落として、相手の体制を崩す形。
崩れた相手へのヒジヒザ。ヒジヒザの連携。
近距離は組みつきから、自分に有利な体制。今回は姿勢低くさば折の体制。
等々時間をかけて研究しました。

続いて寝技技研。
寝技ドリル。マウント→後ろ袈裟→横四方→袈裟固め→上四方固め。
再度、袈裟固め→横四方→後ろ袈裟からマウントへ。
次に横から来る相手を防ぎ、エビを使っいガードポジションへ。
絞め技の種類と防ぎ方。手を首に沿って防ぐ方法。
絞める相手の袖を掴み引き付け防ぐ方法。
説明不足のところもあり、今後も追加で時間あれば説明します。

ミットは5セット。3分裏表。
課題を設けず自由にやってもらいました。
技研が長くて寒かったかもしれません。ここは時間取りました。

大休止後。防具の用意をして対人へ。
対人はパンチのみで2本。1分半。最初の1本は目ならし。
少し休憩を挟み、パンチ蹴りのみ。1分半で4本。
休憩を挟み空道ルール。2分で3本。計9本。

ここで一旦稽古を終了し、残りの30分程度を自由稽古としました。
池田さんミット。大坂さん國枝さん組は首相撲。
その後、大坂さん池田さん組が寝技。國枝さんミット。

時間になり掃除、挨拶して終了。
今回も長い時間、みっちり稽古お疲れ様でした。
体のケアをよろしくお願いします。

今回、やりきった形で、その後の5時まで自由稽古の
時間取りましたが、土日稽古の時は、遅く来た方の稽古補充や、
技術の研究、確認などに、補助の意味でよいかと思いました。

押忍。お疲れ様でした。次回また、度稽古よろしくお願いします。

と言って、また火曜日の稽古出られないかも知れません。
黒帯、帯上の方、また皆さんよろしくお願いします。

 

11月25日(土)の稽古報告

 投稿者:高橋(兄)  投稿日:2017年11月26日(日)20時53分10秒
  押忍。
11月25日(土)の稽古報告です。
参加は 熊谷さん、高橋。後ほど大坂さん。

各自アップ後、基本から。
手技をオーソドックス、サウスポー構えでそれぞれ行いました。
続いて足技。掛け声安定せず失礼しました。

続いて投げ技。前への投げについて。
時間を取りながら技研も兼ねて打ち込みを行いました。
背負い投げ。首投げ。大腰など。
投げに入る状況などについても考えながら、数種類打ち込み。
投げ技は自分の投げやすい形を見つける事が重要と思いますので、
土日稽古にある程度時間取れればと思います。
投げを防ぐ時にも役に立つと思います。

続いてミットを3分。交互に5セット。
キック、パンチ等じっくりできました。
熊谷さんのアドバイスもあり、フォームやコンビネーションの
チェックいろいろできました。直すところ多かったです。反省。

大休止後。防具の用意をして対人へ。
2分で5本ほど。板の間(体育館)のこともあり。
強度は5割程度で申し合わせ。スピード、コンビネーション等
気をつけて行いました。
高橋、所用のため1時前に終了。挨拶、掃除。
熊谷さん良い稽古ありがとうございました。

大坂さんが到着。1人稽古を1時間しっかりこなしてもらいました。
お疲れ様でした。予定の書き込み分かりづらくスミマセンでした。
今度稽古よろしくお願いします。
押忍。

追伸
火曜日の稽古出られないかも知れません。
黒帯、帯上の方、また皆さんよろしくお願いします。
 

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